Az egészséges életmód nem az jelenti, hogy kisajtoljuk és végletekig próbáljuk a fizikai állóképességünket kitolni. Épp ellenkezőleg, szinte minden körülmények között arra próbáljunk meg törekedni, hogy megadjunk szinte mindent a szervezetnek és természetesen ez alól nem kivétel a mozgás sem. De próbáljuk meg összhangba hozni a szervezetünk fizikai és pszichés egyensúlyát és meglátja sokkal jobban fog teljesít szinte minden területen.